Nous avons parlé juste précédemment de stress, qui s’accroît

Rester centré fait toute la différence, individuellement et collectivement !

Nous allons ici aborder plusieurs études scientifiques le démontrant

Et surtout vous proposer des outils que vous pouvez mettre en place

Pour mieux gérer le stress et développer une dynamique d’inspiration concrète !

La preuve que le stress agit contre nous, notre équipe et notre organisation

Une étude montre que le temps de cicatrisation s’accroît en lors des conflits :

+40% en durée pour des personnes en tensions ou conflits !

Notre corps en stress se ressource bien moins, alors que nous avons besoin d’énergie.

Les stress a aussi un impact majeur sur le vieillissement

La chercheuse Elisabeth BlackBurn a reçu en 2009 le prix Nobel de médecine

Pour son étude en télomères, ces bouchons protecteurs au bout de nos chromosomes

Nos cellules se renouvellent constamment. À chaque duplication, les télomères s’usent….

Selon elle, en dehors de notre héritage génétique, le facteur le plus impactant

Qui peut faire chuter la durée de vie des télomères, c’est le stress !

Le stress est avant une question de perception

Une autre étude a stupéfié les chercheurs, ainsi que moi-même…

L’étude de Whitehall suit 18 000 fonctionnaires âgés de 20 à 64 ans pendant dix ans

En voici le lien : https://fr.wikipedia.org/wiki/Études_de_Whitehall 

Résultats : en bas de l’échelle, les fonctionnaires ont deux fois plus de risque de souffrir d’une maladie cardiovasculaire que ceux du haut de l’échelle 

Un résultat opposé aux attentes, de voir plutôt les hauts gradés avec plus de risques…

Leur analyse à fait ressortir le rôle déterminant du sentiment de autonomie

Les haut gradés en ont davantage, ils perçoivent leur travail comme moins stressant

Et bénéficient de moins d’hormones de stress, d’inflammation et d’usure du corps…

C’est la manière dont vous percevez le stress qui compte

La fameuse marge de manœuvre, la capacité à bouger, ou notre cercle d’influence.

C’est la 1ère habitude du best-seller les 7 habitudes de gens efficaces de Steven Covey !

La science de l’épigénétique versus celle de la génétique

Notre environnement extérieur à nous et intérieur à nous compte aussi énormément…

Une étude sur envoyer des septuagénaires, isolés pendant 5 jours,

Dans un environnement à l’identique de deux décennies avant (radio, journaux…)

A conduit les chercheurs à réaliser que leur corps ont littéralement rajeuni

avec + 63% aux tests de mémoire, les corps qui s’allongent, les articulations assouplies !

Tout cela car l’environnement extérieur les ramenait dans leur jeunesse…

Des études sur des jumeaux parfaits -homozygotes- ont démontré

Que telle hygiène  hygiène de vie A versus une hygiène de vie B 

Conduisait à énormément de différences en maladies et vieillissement..

Il en est de même sur notre environnement intérieur, sur nos cellules

Qui se nourrissent de neuropeptides, agents chimiques

Activant plus ou moins telle ou telle gène à l’intérieur de notre corps.

En d’autres termes, même si nous avons un patrimoine génétique défavorable

Ce qui va faire la différence :

C’est notre écosystème externe -nos relations avec nos partenaires, pro et perso

Et notre écosystème interne -notre hygiène de vie avec le stress au quotidien…

En conclusion, quel est votre écosystème externe et interne ?

Vous connaissez notre passion pour les rituels d’équipe, et aussi les rituels individuels

Dans quelle énergie je suis le matin, et l’énergie que j’ai est constituée

Des pensées récurrentes que je nourris, et aussi des émotions que j’entretiens.

Le chercheur en neurosciences Joe Dispenza a prouvé 

Que la pratique de 4 jours d’émotions positives -joie, créativité, enthousiasme,

Conduisait à augmenter de 50% le taux de protéines IgA au sein du corps

Les IgA sont les marqueurs clés de notre système immunitaire.

Alors que de nourrir des émotions défavorables comme la frustration, colère, jalousie

Conduisait à réduire de 17% nos marqueurs d’IgA…

Qu’attendez-vous pour tester des exemples de rituels

Comme ceux-ci, ou d’autres qui vous correspondraient plus

Pour reprendre en main votre état intérieur et extérieur

Pour avoir plus de performance dans votre équipe et organisation

Tout en encourageant vraiment leur bien-être physique et mental ???